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不只视野变清晰!温眼10分钟,手温可上升2℃

发布日期:2019-05-15 浏览次数:

【张维庭】每逢气温一低,总是手脚冰冷到受不了,一下就感觉快感冒?这时除了勤补充热水、多喝姜茶暖身之外,也可以留意一下,自己是不是总是呼吸浅短、处于紧张的状态?因为压力等因素而使得自律神经失调,是现代人常有的情况,而这也会影响到血液循环!透过简单的方法,十分钟就能改善指尖温度!

冬季最容易感到忧郁、有压力 和手脚冰冷交互影响



日本东京有明医疗大学保健医疗部鍼灸系教授、日本内科学会认证综合内科专门医师‧川嶋朗医学博士表示,冬天时情绪低落、有压力等等的原因,都是因为身体受寒的缘故。

感到压力时会让自律神经中的交感神经活跃,收缩末梢血管降低血液循环,让身体末梢感觉寒冷,而在天冷时为了避免散热,交感神经也会收缩末梢血管,让手脚变得寒冷。此外,调查发现不论男女,冬天是一年四季中最容易感觉到身体沉重、头部钝重,心情容易郁闷的时节。

温暖眼部十分钟 就能让血液循环变好



而要如何让身体变得暖和呢?川嶋博士表示,让心情保持放鬆是一大要点!只要放鬆下来,副交感神经处于活跃,血液循环就会变好。而人人都知道纾压的重要性,究竟怎幺释放压力最好呢?博士推荐,可温暖眼部十分钟!

日本实验发现,只要温暖眼部十分钟,就可抑制交感神经,转换为副交感神经处于优势,短时间内就能切换开关!以40度c的蒸毛巾敷眼周十分钟左右,再用热成像仪检测,发现十分钟后指尖血管扩张,指尖变得暖和,手部全部都变成温暖的颜色,食指的温度平均提高2度。 

热敷眼周还有助于改善乾眼 视线模糊



而治疗乾眼症与白内障的眼科权威医师后藤英树表示,面对用眼过度造成的疲劳与乾眼,许多人会想冰镇让眼睛舒缓,不过其实温热与保湿的效果更好。

让患者以热毛巾敷眼,测试眼睛焦距调节力的变化,发现视线模糊的问题可获得明显的改善。针对乾眼症状进行同样实验,患者也在3~10分钟内获得明显改善,纷纷表示「看得清楚了」、「视野变明亮了」。


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